BREATHWORK | Atmen. Spüren. Wandeln. Erweitern. Natürliches High. Einfach Sein.

Bewusstes Atmen für innere Ruhe, Klarheit, Vitalität, Energie & Verbindung

In einer Welt, die oft hektisch und überwältigend wirkt, ist dein Atem ein Schlüssel den du immer bei dir hast, um dich wieder zu zentrieren und in deine natürliche Energie zurückzukehren. Egal, ob du schon mit Atemarbeit vertraut bist oder neu in diese Praxis eintauchst – du erhältst einen sicheren, nährenden Raum, in dem du dich ganz auf den Moment einlassen kannst.

Durch bewusstes Atmen, rhythmische Atemtechniken mit kurzen kontrollierten Atempausen, Summen („Humming“), Setzen von Intentionen, kraftvollen Visualisierungen in Verbindung mit hochfrequenter Musik, die deine Gehirnwellen stimuliert, kannst du:
✨dein Nervensystem stärken, in Balance bringen und erweitern
✨dein Unterbewusstsein neu programmieren
✨Stress und Anspannung loslassen und innere Ruhe finden
✨Kreativität & innere Ausrichtung neu zu entfachen
✨dein Immunsystem stärken, deine Vitalität steigern und neue Energie schöpfen
✨Dich wieder mit deiner inneren Weisheit verbinden und klare Entscheidungen treffen
✨Emotionale Blockaden lösen und Raum für Freude und Leichtigkeit schaffen
✨Tiefe Entspannungs- und Transformationserfahrungen erleben und in tranceartige Bewusstseinszustände eintauchen
✨Schritt für Schritt die gesunde, wahre kraftvolle Version von dir selbst verkörpern

Ich arbeite mit:
+ SOMA Breath – rhythmisches Atmen, tiefgehend, bewusstseinserweiternd & energetisch klärend, musikgestützt
+ Individuell abgestimmten Atem- und Körperreisen (SOMA Breath, Quantum Breath) in Verbindung mit intuitiven und energetischen Impulsen

Was ist SOMA Breath®

SOMA Breath ist Aktive Meditation: Bewusstes Atmen – Musik – Rhythmus.

Es ist eine ganzheitliche Methode, die  rhythmisches Atmen im Takt zu speziell komponierter Musik mit Meditation und geführter Bildsprache/Visualisierung (neurosomatischem Programmieren) kombiniert. Diese kraftvolle Kombination hilft dir, dein Nervensystem zu stärken, auszugleichen und deine innere „Apotheke“ aus Wohlfühlhormonen zu aktivieren. Für tiefe Entspannung, klare Gedanken und natürliche Energie.

Du aktivierst deine Selbstheilungskräfte, stärkst deine innere Widerstandskraft und lernst, Schritt für Schritt über deine gewohnte Komfortzone hinauszugehen – auf eine Weise, die sich sicher und stimmig anfühlt

„Dein Atem ist die Brücke – zwischen Körper und Essenz, zwischen Denken und Sein.“

Diese Atem-Praxis fördert die Sauerstoffnutzungseffizienz, verbessert die Kohlendioxid-Toleranz und stärkt die Verbindung zwischen Geist und Körper. Alte Pranayama-Techniken werden mit wissenschaftlich fundierten Methoden kombiniert, um tiefere meditative Zustände und eine erhöhte mentale und physische Widerstandsfähigkeit zu erreichen. Diese Atemtechniken können bis auf die Zellebene transformieren.

Flexibel an individuelle Bedürfnisse anpassbar

SOMA Breath ist ein ganzheitliches System aus Pranayama-Techniken, das je nach Art des Workshops/Session flexibel kombiniert werden kann und immer auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt wird. Es gibt kein „One Fits All“ – jeder Mensch ist einzigartig und braucht unterschiedliche Atemtechniken, je nachdem, was ihn gerade am besten unterstützt.

Die Wirkung von Breathwork „wissenschaftlich“ erklärt

„Breathwork, eine Praxis mit tiefen Wurzeln in alten Traditionen, rückt heute immer stärker in den Fokus der modernen Wellness-Welt – vor allem wegen seiner beeindruckenden Wirkung auf mentale und körperliche Gesundheit. Im Kern bedeutet Breathwork, dass du deinen Atem bewusst steuerst, um deinen körperlichen und psychischen Zustand zu beeinflussen. Das Ergebnis: mehr Wohlbefinden, mehr Balance und weniger Stress.

Die wissenschaftliche Grundlage von Breathwork liegt vor allem darin, dass du damit dein autonomes Nervensystem regulierst – also das System, das automatische Körperfunktionen wie Herzschlag oder Verdauung steuert. Durch gezieltes Atmen kannst du vom Sympathikus (SNS) – dem Bereich für Kampf-oder-Flucht-Modus – in den Parasympathikus (PNS) wechseln, der für Ruhe, Regeneration und „Rest and Digest“ verantwortlich ist.

Dieser Switch ist essenziell für Stressreduktion: Er senkt deinen Cortisolspiegel, stabilisiert deinen Blutdruck und bringt dich in einen Zustand von Ruhe und innerem Release.

Breathwork beeinflusst außerdem die Chemie in deinem Gehirn. Kontrolliertes Atmen erhöht die Sauerstoffzufuhr im Gehirn, was deine kognitive Leistung und deine emotionale Stabilität stärkt. Darüber hinaus werden Endorphine ausgeschüttet – deine natürlichen Stimmungsbooster und „Schmerzkiller“. So unterstützt Breathwork dabei, deine Stimmung zu heben und Angstgefühle zu reduzieren. Tiefe Zwerchfellatmung verbessert zusätzlich die Lungenfunktion und die Sauerstoffversorgung deines Körpers.

Auch die Forschung aus der Psychophysiologie bestätigt die Wirkung von Breathwork auf mentale Gesundheit. Techniken wie Pranayama, ein zentraler Bestandteil im Yoga, zeigen deutliche Effekte bei Angstzuständen, Depressionen und posttraumatischen Belastungen (PTSD).

Durch das Zusammenspiel aus Achtsamkeit, Präsenz und einem höheren Bewusstseinszustand kann dir Breathwork helfen, Emotionen besser zu verarbeiten und widerstandsfähiger zu werden.“ (Quelle: SOMA Breath®)

✨Du möchtest individuelle Unterstützung: Buche gerne deine individuelle 1:1-Breathwork Session und erlebe die transformative, energetisierende und kraftvolle Magie deines Atems.
✨ Vielleicht ist aber auch das Online-Programm ATEM.GOLD genau das richtige für dich. Du kannst sofort in deinem Tempo losstarten.

Wichtiger Hinweis: 
Die auf der Website enthaltenen Beschreibungen dienen der Information über Möglichkeiten und geben niemals Heilversprechen! Breathwork-Angebote dienen der Selbstfürsorge und Aktivierung natürlicher Ressourcen – es ersetzt niemals medizinische oder therapeutische Behandlung. 

Bei Schwangerschaft, Epilepsie, Herz-Kreislauf-Problemen, nach Schlaganfall dürfen keine intensiven Atemtechniken und keine Atempausen (Intermittierende Hypoxie) durchgeführt werden! Bei schweren Erkrankungen konsultiere bitte immer deinen Arzt vorab.

Hier ist der Auszug einer Studie, die von der University of Cambridge mit SOMA Breath durchgeführt wurde.
Teilen der Studie als lizenzierter SOMA Breath Instructor – Genehmigung von SOMA Breath®